Alimentos que queman calorías

Una práctica muy común entre las personas que desean bajar de peso es dejar de comer y simplemente esperan que eso ayude en su propósito de adelgazar; sin embargo, ello siempre termina siendo perjudicial para la salud, pues estamos dejando al organismo sin elementos básicos para su desarrollo y natural sostenimiento.

Además, se ha comprobado que cuando bajamos al mínimo nuestras raciones de alimentos, muchas veces el organismo aprovecha mejor lo poco que recibe y finalmente termina siendo lo mismo que si comiéramos más.

Pero ahora hay un concepto que se maneja mucho y que está permitiendo que la gente pueda adelgazar incluso comiendo, y de esto son responsables las caloría negativas.

Y no es que existan alimentos que poseen caloría negativas que quemen los excesos de nuestro cuerpo, sino que se ha comprobado que con algunos de ellos, nuestro cuerpo quema más calorías a la hora de digerirlos que las calorías que contiene el mismo alimento.

Es como si consumiéramos una cierta cantidad de una fruta y que su contenido de calorías sea por decir 40, sin embargo, el proceso de digerirlas hace que el organismo queme 60 calorías, al final tendremos 20 calorías menos en el cuerpo luego de ingerir este alimento.

Esto concluye entonces que se puede adelgazar mientras se come, y por ello debemos identificar esos alimentos para empezar de inmediato esta reveladora técnica.

Estos alimentos están concentrados básicamente en el grupo de las verduras y las frutas, encontrando entre los principales a los espárragos, la col, el tomate, la lechuga, la zanahoria, espinaca, alcachofa, brócoli, apio; y en las frutas a la papaya, piña, naranjas, arándanos, manzana, fresas, frambuesas, mandarinas, melón y sandía, entre los más importantes.

Lo que no debemos de olvidar, es que no sólo tenemos que ingerir este tipo de alimentos, sino que debemos cuidar los consumos básicos de proteínas, grasas y carbohidratos que nuestro organismo requiere normalmente.

Fuente: Hacer Dieta

Imagen: BCN Training Zone

Tags Blogalaxia: Calorías negativas, Dieta, Salud.