Optar por hacer ejercicios es algo muy saludable que debemos practicar, al menos, tres veces por semana. Mantenernos en forma es bueno no solo para evitar la gordura, sino para mejorar nuestra calidad de vida y evitar ciertas enfermedades.
Cada vez que salgamos de casa para ejercitarnos, debemos tener en cuenta ciertos detalles y elementos que debemos tener con nosotros. Asimismo, ciertas actividades que tenemos que realizar para no dañarnos el organismo.
Esta vez, en Línea y Forma, te dejaré algunos tips y consejos que puedes aplicar antes de salir a hacer ese deporte que tanto te gusta, como correr, montar bicicleta o nadar; todo deporte es salud, eso no lo olvides nunca.
- Haz algún tipo de calentamiento. Calentar los músculos es muy necesario para evitar calambres o cualquier tipo de dolencia física. Los médicos siempre recomiendan hacer calentamientos antes de todo ejercicio.
- Lleva contigo una botella de agua. Hidratarte es una de las cosas más básicas que debes hacer cuando estés practicando cualquier deporte. Lleva siempre una botella o un tomatodo con agua pura. También puedes tomar algún rehidratante comercial.
- Tener una camiseta extra a la mano. En una mochila o un bolso, debes siempre llevar algún tipo de camiseta extra por si es que sudas mucho. Una chaqueta también te servirá para que te abrigues después de ejercitarte.
- Toallas limpias. Deberás tener una toalla todo el tiempo contigo para limpiar tu sudor, ya sea de la frente o de las manos si es que estás realizando algún deporte donde tus manos las tengas ocupadas.
Imágenes: BienSimple.
Tags Blogalaxia: Salud, Consejos antes del deporte, Qué hacer antes de ejercitarte.
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