Tips para adelgazar naturalmente

Cuando aparece el sol, todas queremos estar regias y todo vale para lograrlo. Anhelamos ponernos ese vestido y que nos quede perfecto, recurriendo a cualquier dieta sin medir las consecuencias, lo cual es un gravísimo error, pues podemos dañar nuestra salud o tener «el efecto rebote».

Lo que siempre se recomienda es acudir a un especialista, vale decir, un nutricionista que te pueda ayudar a armar tu plan de comidas y dieta, para que así tengas una alimentación balanceada y no consumas sólo un tipo de nutrientes, dejando de lado algunos que son beneficiosos para la salud.

Es así que lo más recomendado es que sigas una dieta equilibrada y la acompañes con ejercicios, y si no tienes tiempo para esto último, al menos trata de estar en movimiento constantemente, por ejemplo, podrías dejar de utilizar el control remoto para acercarte hasta el televisor, utilizar las escaleras en lugar del ascensor, etc.

Lo que te traigo ahora son algunos tips que podrás poner en práctica para así perder peso y adelgazar de manera natural, sin hacer mayor esfuerzo, y lo mejor de todo es que te sentirás bastante saludable, así tenemos:

• Bebe 2 litros de agua al día, así hidratarás tu cuerpo y ayudarás en el funcionamiento de tu metabolismo.
• Evita, en la medida de lo posible, las carnes rojas, pues estas tardan más en digerirse. Es preferible el consumo de carnes blancas como pescado, pollo, etc.
• Eleva tu consumo de verduras y frutas. En lugar de comer arroz y pescado, puedes comer pescado y un gran tazón con ensalada de lechuga.
• Consume mucha piña, sobre todo por las mañanas, pues es un excelente diurético natural que te ayudará contra la retención de líquidos.
• Bebe infusiones, sin azúcar y después de las comidas. Esto te ayudará en la digestión de tus alimentos.
• No te saltes las comidas. Comúnmente se piensa que si haces esto lograrás perder algo de peso, lo cual no es real, pues lo único que ocasionarás es que luego te dé más hambre y comas doble ración en una.
• Evita los dulces. Trata de no consumir galletas, gaseosas, chocolates ni nada de golosinas. Este azúcar es muy difícil de eliminar de nuestros organismos.
• Evita las grasas. En la medida de lo posible, deja de lado las grasas, no consumas mayonesa ni aliños con mucha grasa, mucho menos frituras. Trata de que tus carnes estén cocidas a la plancha.

Estos son algunos de los tips que te puedo dar para ayudarte a perder peso y mantenerte saludable. ¿Conoces algunos tips más? Si es así, puedes compartirlo con nosotras en los comentarios. ¡Que estés bien!

Fuente: Belleza-Natural.
Imagen: HealthNews, Mymochamoney.
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