Las dietas líquidas son conocidas como dietas desintoxicantes que a través de jugos, caldos, refrescos y frutas de agua, ayudan a reducir el peso en forma rápida en tan solo siete días.
Sin embargo, conlleva algunos riesgos en la pérdida de minerales esenciales, por lo que se aconseja supervisión médica a los largo del tratamiento que dura 7 días.
En caso tengas urgencia de bajar de peso y te animes en hacer el régimen, te proponemos esta dieta para la semana completa, la cual puedes imprimir y consultar con tu médico antes de lanzarte a hacerla.
Es posible que luego de revisarla, el doctor haga algunos cambios en función de lo que más te falta y sobra.
Día 1 – 2
- Desayuno: Una infusión; un vaso de licuado de fruta que te guste; una porción de gelatina light.
- Media mañana: Una infusión cortada con leche.
- Almuerzo: Una taza grande de caldo light; 2 vasos de jugo de pomelo; una porción de gelatina light; una infusión.
- Media tarde: Una infusión; un vaso de jugo de naranja.
- Merienda: Una infusión; un vaso de yogur bebible descremado.
- Cena: Una taza grande de caldo light; un vaso de licuado de frutas que quieras; una porción de gelatina light; una infusión.
Después de una hora de cenar: 1 vaso de de jugo de naranja; una infusión
Resto de los días: Antes de cada comida tomar 1 taza grande de caldo light.
Día 3
- Desayuno: Una infusión cortada con leche; una fruta.
- Almuerzo: Un plato grande de ensalada de lechuga, tomate, champiñones, y zanahoria rallada; un licuado de frutas.
- Merienda: Un yogur bebible.
- Media Tarde: Un vaso de jugo de pomelo.
- Cena: Puré de verduras cocidas todo lo que quieras; un licuado de frutas.
Día 4
- Desayuno: Una infusión cortada con leche; una fruta.
- Almuerzo: Un plato grande de ensalada de brócoli, remolacha y arroz integral; un licuado de frutas.
- Merienda: Un yogur bebible.
- Media Tarde: Un vaso de jugo de naranja.
- Cena: 2 o 3 pociones de pizza de verduras con queso descremado; un licuado de frutas.
Día 5
- Desayuno: Una infusión cortada con leche; una fruta.
- Almuerzo: Un plato grande de ensalada de apio, espárragos, champiñones, repollitos de brusela y tomate; un licuado de frutas.
- Merienda: Un yogur bebible.
- Media Tarde: Un vaso de jugo de pomelo.
- Cena: Calabaza rellena con queso y espinaca hervida; un licuado de frutas.
Día 6
- Desayuno: Un infusión cortada con leche; una fruta.
- Almuerzo: Tres mitades de zapallitos rellenos con una pasta de zanahorias y salsa blanca dietética; un licuado de frutas.
- Merienda: Un yogur bebible.
- Media Tarde: Un vaso de jugo de naranja.
- Cena: Ensalada de espinaca, tomate, y clara de huevo; un licuado de frutas.
Día 7
- Desayuno: Una infusión cortada con leche; una fruta.
- Almuerzo: Una porción de panaché de verduras, gratinadas con queso descremado; 1 licuado de frutas
- Merienda: Un yogur bebible.
- Media Tarde: Un vaso de jugo de pomelo.
- Cena: Una porción de pollo a la parrilla con ensalada de alcachofas; un licuado de frutas.
Fuente: Aperderpeso, NutricionPro, Diario La Buena Salud.
Imágenes: AdelgaceenLinea, Clarin, NutricionPro.
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