Una dieta Detox es una dieta de desintoxicación. Es bastante popular por sus resultados a corto plazo. Sin embargo es sumamente rigurosa y puede hacerte perder más nutrientes de los necesarios, ya que excluye a las proteínas, carbohidratos y a las grasas, necesarias para el correcto funcionamiento de tu cerebro.
Antes de comenzar un nuevo régimen alimenticio o por aventurarte a cambios extremos en tu dieta, como renunciar a las carnes o a los lácteos, deberías consultar con un médico para que te evalúe antes y que te asesore. Todas queremos estar saludables, no conviene en lo absoluto arriesgar nuestro bienestar.
Una dieta detox consiste en alimentarte de zumos de frutas y verduras. Para que no te aburras ni te lastimes, recomendamos que sigas esta dieta exclusivamente tras periodos críticos de alimentación, como después de fiestas tras cantidades industriales de frituras y guisos, y que solamente lo hagas por máximo 3 días.
Antes de comenzar la dieta, toma tus medidas y pésate. No entres en pánico, a muchas mujeres les toma tiempo deshacerse del peso, pero pueden moldear sus figuras con ejercicios. Este paso es solamente para que veas tu progreso.
Recomendaciones
5 comidas diarias. Espacio entre comida y comida: 2 a 3 horas
Debes evitar los alimentos fritos, rebozados, empanados, conservados en aceite o guisados porque contienen muchas calorías.
Tomar lácteos, siempre de soja, sea yogur o leche, pero máximo uno al día.
Comer, en caso de sensación de hambre intensa dos biscotes de pan multicereales al día, preferentemente en el desayuno y siempre antes del mediodía.
Beber al menos 2 litros de líquidos al día (incluidas las infusiones)
Reducir la sal todo cuanto sea posible
En MujerActiva creemos que ningún método debe ser una tortura para una mujer, pero también has de ser constante y responsable. Si desayunas y almuerzas sanamente porque se acerca tu boda, pero cada noche tienes un banquete de grasas saturadas no estás siendo sincera contigo misma. Disfruta de la comida sabrosa y llena de calorías, pero quémalas trotando o nadando para que tus esfuerzos den resultados. ¡Suerte!
Fuente: Nosotras.com
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